Почему у меня постоянно появляются прыщи на лице?
Возможно, единственная причина, по которой прыщи раздражают, заключается в том, что вы не знаете, почему у вас появляются прыщи.
Мы всегда сомневаемся в причинах появления прыщей, и вопрос о том, выдавливать их или оставить в покое, всегда является предметом споров. Ответ один. Дело в том, что прыщики определяются индивидуальными привычками. Конечно, есть генетическая причина, но она, скорее всего, вызвана стрессом, привычками сна или проблемами с питанием. Если вы страдаете от прыщей у взрослых, независимо от пола, проконсультируйтесь с врачом по поводу этих девяти вещей. И, что удивительно, иногда простое изменение средства по уходу за волосами или кожей может решить проблему.
1 Недостаток сна
Лучший подарок, который вы можете себе сделать, это 7-8 часов полноценного отдыха. Во время сна системы организма расслабляются, а клетки восстанавливаются. Это похоже на нажатие кнопки «перезагрузка» на нашем теле. Сон отражается на вашем лице. Проблема не только в темных кругах, а во многих отношениях. Достаточное количество сна может помочь в борьбе со стрессом и гормональным дисбалансом — двумя основными причинами появления прыщей. Сон может снизить уровень стресса и предотвратить чрезмерную выработку кортизола — гормона, вызывающего выделение кожного сала. Другими словами, достаточный отдых очищает поры и успокаивает разум. Клетки вашего тела восстанавливаются в течение ночи, поэтому самое время использовать режим ночного ухода за кожей, который может сделать вашу кожу более упругой, чистой и живой, нанеся сыворотку и снабдив ее большим количеством влаги и ретинолом.
2 Подушки грязные
Во время сна наши лица соприкасаются с подушками в течение многих часов. Около трети дня мы проводим с подушкой. Большое количество кожного сала и выделений, накопленных во время сна, просачивается в подушку, как она есть, а масло и выделения с подушки возвращаются в ваши поры. Вот почему не забывайте стирать подушки хотя бы раз в неделю, чтобы обеспечить тщательную гигиену. Кроме того, перед тем, как лечь на подушку, тщательно вымойте лицо и побрейте голову.
3 Я слишком напряжен
Стресс — одна из основных причин появления прыщей. Стресс заставляет организм вырабатывать кортизол и другие отрицательные гормоны, которые производят избыток кожного сала в коже. Кожа также играет важную роль в поддержании влажности и молодости кожи, но избыток кожного сала закупоривает поры. Как ни странно, внезапное появление прыща на лице напрямую приводит к моему стрессу, поэтому цикл между прыщами и стрессом бесконечно связан.
4 Необходимые изменения диеты
Если вы хотите узнать основную причину появления прыщей, сначала оцените свой рацион. Некоторые продукты, такие как молочные продукты и углеводы, могут негативно реагировать на вашу кожу. Реакция на определенные продукты также является генетической, но толерантность к определенным продуктам у всех разная. Сахар и рафинированные углеводы повышают уровень глюкозы в крови, что, в свою очередь, повышает уровень тестостерона и других гормонов в крови. Другими словами, поскольку гиперактивные гормоны уже влияют на вашу кожу, вы должны попытаться уменьшить в своем рационе долю картофеля, а также хлеба, десертов, каш, закусок и макаронных изделий, приготовленных из сахара или рафинированной муки. Рафинированные молочные продукты также могут влиять на ваши гормоны, поэтому у вас больше шансов на появление прыщей.
5 Вы пьете недостаточно воды
Недостаток воды приводит к нарушению функции самоочищения организма. В результате организм вырабатывает чрезмерное количество кожного сала и закупоривает поры. Мало того, из-за недостатка влаги омертвевшие клетки кожи продолжают закрывать поры. Рассмотрим воду как важный компонент для нормального функционирования организма. Всегда пейте много жидкости и по возможности уменьшайте потребление кофеина и алкоголя. Чрезмерное пребывание на открытом воздухе также может высушить кожу, вызывая другую проблему. Особенно, если вы обожжете кожу, проблема станет более серьезной. Чтобы этого не произошло, не только пейте достаточное количество воды, но и не забывайте наносить солнцезащитный крем с уровнем SPF 30+, чтобы влага не вытекала из кожи.
6 Средства для волос просачиваются на лицо и возникают прыщи
Большинство средств по уходу за кожей не вызывают угревой сыпи и содержат ингредиенты, которые не вызывают прыщей или угрей. Тем не менее, продукты для волос не являются. Это потому, что средства для волос предназначены для волос, а не для кожи. Однако в жаркий летний день или после тренировки ингредиенты средств для волос стекают по лицу вместе с потом. Вы этого никогда не заметите, но это действительно так. Если у вас челка, закрывающая лоб, у вас больше шансов получить прыщи из-под бровей. Если я нахожусь в такой ситуации, возьмите с собой увлажняющую очищающую салфетку и используйте ее в течение дня или замените ее водорастворимым средством для волос, которое можно смывать каждый вечер. Особенно, если вы предпочитаете принимать душ утром, а не вечером, вам нужно изменить его. Возвращаясь к началу, средства для волос также просачиваются в вашу подушку и оказываются на вашем лице.
7 Использую средства по уходу за кожей, вызывающее угревую сыпь
Чтобы защитить кожу, важно выбирать средство, не вызывающее угревую сыпь. В современном мире некомедогенные средства широко признаны отраслевым стандартом, но не все продукты такие. Например, кокосовое масло является типичным комедогенно, а некоторые продукты содержат слишком много кокосового масла. Кожа некоторых людей негативно реагирует на забитые поры из-за комедогенных ингредиентов, таких как кокосовое масло. Если вас беспокоят комедогенные ингредиенты, ищите продукты с надписью «некомедогенные». Если это сертифицированный продукт, он с гордостью пометит его как некомедогенный.
8 Повышается секреция гормонов
Как упоминалось ранее, стресс и недостаток сна негативно сказываются на гормонах. Гормональный дисбаланс вызывает чрезмерное выделение кожного сала, которое быстро закупоривает поры. В общем, причина, по которой прыщи распространены среди подростков, связана с гормональным дисбалансом. Подростковые гормоны произвольны. В такие моменты нужно сохранять спокойствие. Это особенно верно, если вы принимаете добавки для упражнений или часто работаете сверхурочно. Достаточно отдыхайте, чтобы свести к минимуму страх и стресс, и сделайте ответственный выбор для сбалансированной секреции гормонов. Вы также можете принимать добавки, которые помогают успокоить нервы, например, травы.
9 Слишком частое мытье
Частое мытье может вызвать сухость кожи. Если вы пристрастились к чрезмерному умыванию с целью решения проблем с кожей, это только вызовет большие проблемы, а не решит их. Наша кожа очень умна. Он очищает себя и производит только то количество кожного сала, которое необходимо для здоровой, влажной и живой кожи. Таким образом, слишком частое мытье лица может сделать вашу кожу сухой. В результате кожа становится шелушащейся, что еще больше усугубляется, что приводит к выработке избыточного количества кожного сала. Внезапно, если вы снова решите умыться из-за слишком большого количества кожного сала, порочный круг продолжится. Порочный круг чрезмерной сухости и чрезмерной жирности будет продолжаться без гармоничного решения. Если вы умываетесь чаще двух раз в день, подумайте о том, чтобы заменить его мягким очищающим средством, которое не смывает больше влаги, чем требуется вашей коже.